腰扭了，福州哪里治疗好?生活中很多人都会有这样的经历，弯腰搬个东西上楼腰不小心被扭到，腰就痛的动不了，哪怕是休息好几天，一点缓和也没有，这到底是怎么回事呢?福州中德骨科医院专家介绍，这可能是因为腰椎间盘突出的急性发作所致。那么，发生腰椎间盘突出的急性发作如何适当处理呢?如何预防腰椎间盘突出发生呢?

弯腰搬重物最易诱发腰椎间盘突出急性发作

腰椎间盘突出的急性发作与慢性发作的表现大致相同，共同表现为腰腿疼痛、下肢麻木无力等，只是急性发作的程度更为剧烈。例如，腰腿疼痛的程度更加剧烈。甚至部分腰椎间盘突出患者在急性发作期会出现腰部活动受限的情况。

在一般情况下，导致患者出现腰椎间盘突出急性发作的原因主要是外力作用导致腰椎突出物压迫神经造成病发。在生活中，弯腰搬重物是诱发椎间盘急性发作最常见原因，“大部分急性发作的患者在搬动了很重的东西后，突然腰或者腿就不行，这种情况正是腰椎间盘突出的急性发作。”

另外，外伤也是导致腰椎间盘突出急性发作的另一个原因。腰椎部位可因急性外伤，尤其是后伸性外伤产生急性骨折引发腰椎间盘突出。此情况多见于竞技运动现场或强劳动搬运工。

腰扭了，福州哪里治疗好?“还要注意的是，有部分慢性腰椎间盘突出患者，平时也存在腰腿疼痛的症状，只是程度比较轻，日常生活中自己没有留意到或者通过休息已经缓解了症状，但是一旦腰椎间盘受到过大压力，就会成为腰椎间盘突出急性发作的诱因，”“这类患者实际上疾病的机组是存在的，只是‘扣一下扳机’，就会诱发腰椎间盘突出的急性发作了。”

急性腰椎间盘突出发作该如何应对

1、对于患有急性腰椎间盘突出这种症状的患者，一定控制一下饮食，千万不要去吃一些特别重口味的食物也先不要去吃一些辛辣刺激的食物，因为这样可能会刺激到自己的腰椎间盘，使得症状越来越严重。

2、 如果感觉到自己的腰椎间盘有些疼痛，就千万不要剧烈运动了，因为如果过度的运动可能会导致腰椎间盘突出的症状越来越严重，出现一些瘫痪的症状，这样就是非常严重的了，一定要记住。

对于轻度腰椎间盘突出患者，大多采用局部制动、物理治疗、消炎止痛、针刺牵引等方式保守治疗，只有10%患者需要使用开放性手术。患者在治疗期间注意多卧床休息，在专业医生的指导下按疗程进行骨盆牵引治疗，进行一些康复锻炼。

康复锻炼的目的在于加强腰部的肌力，无论是治疗还是预防腰椎间盘突出，都是有益的。健康人群还可以进行不太激烈的运动，如慢跑、快步走、游泳等，有助于增强脊椎附近的肌力，帮助脊椎关节即纤维环更稳固，椎间盘不容易发生突出。

康复锻炼

床上直腿抬高

腰扭了，福州哪里治疗好?平卧，患者绷直膝盖，用力抬起左下肢，过程中膝盖不能弯曲，角度尽量向90度靠拢，停留5秒钟后放下，同样方法提高右下肢，抬放时间相等，循环20次，逐渐增加抬腿幅度。

腰背肌锻炼

五点支撑法：患者用头部及双足跟撑起全身，背部腾空后伸，停留五秒后身体平卧，循环做10次。

三点支撑法：双臂置于胸前，用头部及双足跟撑起全身，背部腾空后伸。停留五秒后身体平卧，循环做10次。