颈椎是个结构复杂的部位，而颈椎病又是个病因众多且表现多样的疾病。颈椎是脊柱的一部分，共由七块椎骨及椎间盘等软组织组成，其内分布着供给大脑血液的椎动脉，脊髓及分支神经，外有数条韧带及肌肉附着。

　　由于椎间盘退行性变，颈椎骨质增生等引起的一系列临床综合征称为颈椎病。由于受到损害的组织不同可以分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、其他型和混合型。>>>有上述症状？在线医生为你解答。

　　那么如何保护颈椎呢

　　1、保持正确的姿势。长期的姿势不良是引起颈部脊柱病的主要原因。包括枕头过高、过低、过硬，驼背，伏案书写、侧身歪斜的看书、趴在桌子上睡觉、用脖子夹着电话等等。这些错误的姿势都可能使得颈椎位置发生异常变化或畸形。

　　正确的坐姿，双臀踏实均匀的坐在椅子上，上半身略后倾，腰背挺直，双下肢轻松平展，两脚平稳着地。一把好椅子可以帮助很多。对颈椎来说，受力 的姿势是向前弯曲，所以尽量避免用电脑的时候低头看，改为仰头的话对颈椎来说较好。

　　2、无论什么姿势都不要长时间保持，半个小时或一个小时应该活动下身体避免肌肉僵硬。试着用脑袋写个“风”字，就是很好的颈部体操了。

　　3、避免颈部受凉，在空调房对着颈部直吹的话，颈部肌肉会僵硬，长久对身体不好。

　　4、避免背过重的单肩包、过重的挂件。对女性来说避免穿不合身的内衣。

　　5、通过平时增强锻炼强健颈部肌肉也是很好的预防方式，同时注意循序渐进避免外伤。

　　望大家积极预防颈椎病的发生，发现颈椎病的症状及时到正规的医院做检查，了解颈椎病的症状及治疗，不要轻易相信一些颈椎病的治疗偏方和随便购买颈椎病的治疗药物，相信科学的正规的颈椎病的治疗方法。