福州看腰椎间盘突出哪家医院好？都知道预防腰椎间盘突出要有正确的坐姿，很多人却不知道如何坐才是正确的，是不是像学生似的就是正确的呢?是不是像军人坐姿就是正确的呢?正确的坐姿到底是怎么样的呢?我们来一一了解。

    都说久坐是腰椎间盘突出的主要原因，坐姿不端正更是会造成腰椎间盘突出。所以静坐的时候腰椎所承受的负荷比体力劳动者小得多，造成这样结果的原因是多方面的，坐具与办公桌高度不相协凋、坐姿不良或不良姿势过久以及缺乏腰背肌的锻炼等，都可成为诱发办公族腰椎间盘突出症的因素。

福州看腰椎间盘突出哪家医院好？预防腰椎间盘突出的正确坐姿要选择合适的坐具，减少腰骶部的劳损：较为合理的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会作报告时不要坐沙发。

福州看腰椎间盘突出哪家医院好？？办公族操作电脑的正确坐姿：

预防腰椎间盘突出的正确坐姿，上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

福州看腰椎间盘突出哪家医院好？预防腰椎间盘突出必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅比较好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。

    学生上课，上班族工作、开车，现代都市人绝大部分醒着的时间都与“坐”脱离不了关系。很多人经常是一坐就是一整天，而且往往坐姿是不正确的。长期以往，会给我们的身体带来不适，颈、背、腰软组织慢性损伤或颈椎错位，而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视，腰部长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，结构松弛，也较容易导致脊椎、腰椎间盘突出。福州看腰椎间盘突出哪家医院好？

预防腰椎间盘突出正确坐姿的好处是什么

    一、不易使脊柱弯曲。我们青少年现正处在身体发育时期，如果坐姿不正确，久而久之，脊柱会变弯曲，也就是驮背，，长大后，身体发育成熟不能再改变了，想改变都不行了。

    二、不易使眼睛近视。大多数近视眼是由于在青少年时期不注意看书、写字姿势而造成的，可见，正确的坐姿对眼睛是多么重要。

    三、能增强自信心。时刻保持正确的坐姿，别人看见了会很舒服，对你产生好感。

福州看腰椎间盘突出哪家医院好？预防腰椎间盘突出之办公久坐族小贴士：

    1.一个小时较少站起来一次，简单地伸展身体。

    2.电脑屏幕务必放在身体的正前方。应注意避免只有头部面对电脑，或身体歪斜的坐姿。

    3.避免坐在过低的椅子或坐在地上使用电脑。

    4.不要将文件摆在键盘与自己中间，应放在键盘左右两侧，或键盘与电脑萤幕之间。

    5.电脑屏幕在水平视线的下方约5~10度之间。

    6.不可边用肩膀跟耳朵夹着电话，边打键盘或操作滑鼠。

    7.不可长时间一边用手臂撑著头，一边操作滑鼠。

    8.不可以翘二郎腿。

    9.手肘可以放在桌子或椅子把手上，但不可将身体的重心放在手肘上。

    10.每天至少走路30分钟以上。

    11.尽量仰躺入睡。

    12.疲累时做5次腹式呼吸，或大大的深呼吸也可以。

    以上就是预防腰椎间盘突出的正确坐姿，希望办公室工作者能够引起重视。福州看腰椎间盘突出哪家医院好？福州中德骨科医院是专业治疗腰椎间盘突出医院，网上预约挂号，福州骨科医院电话：0591-86251881.福州看腰椎间盘突出哪家医院好？