久坐电脑前，连续好几个小时工作不动，可能是一些白领们的工作常态，通常都会让人感觉颈肩酸痛不适，轻微的稍微活动一下就可以缓解过来，但是稍微严重的，可能那一天都饱受酸痛的折磨。不少人就断章取义的认为自己得了颈椎病。把颈肩痛和颈椎病划上等号其实是个片面的看法。

颈椎病的症状复杂多变，除了颈肩部疼痛，还可能会有头晕、恶心，严重者还会大小便失禁、瘫痪等。从另外一个角度来看，人们认为颈肩部疼痛就是颈椎病，也是一种断章取义的做法。

颈肩痛不一定是颈椎病，颈肩痛是指颈和颈椎疾病所引起的颈痛，及肩与上肢的感应痛与放射痛。颈肩痛发病缓慢，开始时颈部疼痛轻微，以后逐渐加重，可向一侧或两侧肩膀、臂和手部放射，呈刺痛和麻痛，一般以肩痛为主。咳嗽、喷嚏等可加重疼痛。

不少人出现颈肩痛的症状就给自己带上“颈椎病”的帽子，这是非常片面的，颈肩痛并不一定就是颈椎病。颈椎病一般是颈椎发生退变了，并刺激或者压迫了周围的脊髓或者神经、血管，引起一些临床症状才能叫做颈椎病。

引起颈肩痛的疾病有很多，除颈椎病外，其他如落枕、肩周炎、风湿性肌纤维组织炎、各种先天性畸形、炎症等，也会引起颈肩部疼痛。因此，在进行相关的临床和影像学检查前，不要过早地为自己扣上“颈椎病”的帽子。

颈肩痛是颈椎病的主要症状

颈椎病症状错综复杂，主要症状是颈肩痛，具体来说，病人可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现;有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走;另一些病人甚至可以有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

不是所有的表现都会在每一个颈椎病病人身上表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座。

颈肩部疼痛不一定就是颈椎病。引起颈肩痛的疾病有很多，除颈椎病外，颈部肌肉劳损、肩周炎、风湿性肌纤维组织炎等，也会引起颈肩部疼痛。因此，在医师确诊前，不要过早的为自己扣上“颈椎病”的帽子。

颈椎病对患者的影响表现在肢体，是颈椎发生退变了，并刺激或者压迫了周围的脊髓或者神经、血管，主要症状是手脚麻木、疼痛等。也就是说对于颈椎病的诊断必须是出现颈椎病变，并且病变导致患者出现了相应的症状，只有二者结合才能诊断为颈椎病。

如何快速缓解肩颈肌肉僵硬?

由于肩颈僵硬疼痛的症状，主要是因为血液循环不良所造成的。而平时日常生活中，我们最多只做手臂往前、往旁边伸等简单的动作，并没有太多使用到肩胛骨旁边的肌肉。因此，通过肩胛骨的伸展运动来促进血液循环，是缓解肩颈僵硬最重要的步骤。推荐如下2个缓解肩颈肌肉僵硬的动作：

1、在脖子下方放入枕头或是毛巾枕，放松平躺，将双手十指交扣，在胸口上方高举，慢慢的顺时针转10圈，逆时针转10圈;接着将交扣的双手移到腹部位置，慢慢地顺时针转10圈，逆时针转10圈;接着移动到脸上方，同样各转10圈，每天坚持3～5次，每次5组。

2、自然站立，举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻;在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，动作缓慢、协调;转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到初始位置再换左臂，来回反复做两次。