尿酸是人体的一种代谢废物，对人体没有什么好处。一般情况下，尿酸大部分通过尿液(肾脏)排出去，少部分通过粪便排掉了。但是，总有一些爱“宅”在血液里的尿酸，给人们带来各种麻烦。。。

    　　高尿酸—“宅”在血液里的垃圾!

    　　1、尿酸，从哪里而来?

    　　尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷摸”混进人体的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人体自身代谢产生的。

    　　一般而言，人体自身代谢产生的尿酸相对固定，因此“吃”过多高嘌呤食物是诱发人体尿酸升高的主要原因之一。

    　　但是，有一些特殊人群自身产生的嘌呤就比较多(主要由遗传因素决定，很多痛风患者会有家族发病史)，即使只“吃”了很少的嘌呤，尿酸还是会很高。

    　　Tips：哪些食物含有“尿酸”比较高?

    　　富含嘌呤的食物包括：肉汁、肉汤;动物的内脏如肝、肾、心等;猪肉、牛肉、熏火腿、熏肉等肉食;虾、蟹、贝壳类等。。。

    　　2、为啥我的尿酸赖在血液里不走?

    　　影响尿酸排出有三个因素：药物、疾病、个人体质。比如痛风患者，尿酸排出的“门槛”会很高，有些尿酸不容易排出去;肾脏不好的人，排泄尿酸的能力差;肠道功能差的人，分解尿酸能力会下降。

    　　这些因素都会导致尿酸分解、排出受阻，只能排出一小部分出去，其余大部分留在血液里，导致体内尿酸增高，从而引发高尿酸血症。

    　　小心!这5种疾病和尿酸高脱不了干系

    　　血中的尿酸水平增高，人们通常较常担心的是关节痛，得痛风。但高尿酸血症的危害并不仅仅是痛风，以下这些疾病也和高尿酸脱不了干系，但是由于它们比较“隐匿”，常常被人们忽视。

    　　1、糖尿病

    　　研究显示，随着血尿酸的增高，发生糖尿病的风险也会增高。由于尿酸水平增高、长期沉积，会导致糖代谢的异常。同时反过来糖尿病时间长了，也会影响嘌呤的代谢。这两者是存在互相影响的关系。

    　　2、肥胖和高脂血症

    　　高尿酸血症人群中合并高脂血症、肥胖的比例在女性和男性中分别高达68%和71%。而且肥胖的人通常不控制饮食，很容易尿酸高。很多人在做完有效的降尿酸治疗后，体重也得到了有效控制。同样，降血脂治疗也可协助降尿酸治疗。

    　　3、高血压和动脉粥样硬化

    　　高血压会导致肾功能下降，会直接影响尿酸通过尿液的排泄，进一步导致血尿酸增高。反之，那些“排不出去”的尿酸长期积累沉淀在血管壁上，会损伤内皮细胞、形成血栓，较终导致动脉粥样硬化。

    　　4、肾脏疾病

    　　血尿酸增高，会让更多的尿酸结晶沉积，这会直接导致肾血管损伤和慢性肾间质疾病，加重肾功能损伤(如急慢性尿酸性肾病和肾结石等)，增加发生肾衰竭的风险;反之肾功能不全也是导致高尿酸血症的重要危险因素。

    　　5、神经系统疾病

    　　长期高尿酸血症会加速动脉粥样硬化的进程，也会增加脑卒中的风险。流行病学和临床研究证实，就尿酸正常人群而言，高尿酸血症患者发生脑卒中的风险增加47%，脑卒中死亡的风险增加26%。

　　降低尿酸，你需要注意以下3点!

    　　尿酸缓慢下降是较理想的，这样对肾脏的影响也小。举个例子，人们从门里一个一个排队出去，一屋子的人可以很顺利地都出去;但如果所有人都挤在门口，不仅谁都出不去，门都有可能被挤坏。尿酸从肾脏排出时也是这样道理。

    　　1建立合理的膳食计划

    　　避免高嘌呤食物的大量摄入，禁饮酒、少喝高糖饮料、多饮水和碱性饮料。

    　　2适量运动，控制体重

    　　选择合适的运动方式，如游泳、简易瑜伽、骑车等，促进新陈代谢率，提高精神愉悦度，有益于建立新的机体代谢平衡。

    　　3科学降尿酸

    　　降尿酸药物淋漓满目，有的是促进尿酸排泄的，有的是减少尿酸生成的，有的是碱化尿液的。。。

    　　哪一种才是较适合自己的较佳方案?多大剂量合适?什么适合吃?需要吃多久?什么时候减量?能否停药?每个细节都有很多学问，每个人的情况都不一样。降尿酸治疗是一个循序渐进的过程，在医生的指导下，量身定制“个体化”降尿酸方案才是击败“高尿酸血症”的关键。

    　　小提醒

    　　尿酸过高会引起身体的很多不适，其中对关节的影响 ，会出现关节红肿、疼痛、僵硬和发热等症状。随着尿酸高的恶化，疼痛会更加剧烈。所以千万别把“尿酸高”不当回事，一定要及时就医!