现在年轻人遭遇闪腰的也不在少数，有些人甚至稍稍搬些重物，或者稍稍加点运动强度把腰给闪了，这很根本的原因是因为身体柔韧性差，肌肉、韧带很容易损伤，这是人体衰老的表现。

　　对这类人，需要随时随地多做做扭腰运动，以提高腰背肌力量。两脚分开与肩等宽，两臂伸开，成大字形，然后左右扭动腰部。可一次扭50次，扭两三次。也可在走路的时候，有意识地扭动腰部。还可晚上回家后，到小区的健身区，在扭腰器上做。

　　大家如果有任何的骨科上疾病，随时咨询我们，咨询电话：0591-86251881.