福州中德医院骨科专家介绍说，鼠标手是一种常见多发病，多在需要长期、快速、用力地做同一个动作的情况下发病。鼠标手也是羽毛球运动伤病中常见的一种，过度的挥拍、跑动、杀球、蹬跳等都会诱发鼠标手。那么，运动中如何预防鼠标手呢?

　　l、一旦自己的手指屈伸不灵活并伴有疼痛感，或者足底、肩部、踝部内外侧产生疼痛，应及时检查是否得了鼠标手。如果确诊，应及时减少引起疼痛的动作。例如，长时间用手指抓握的挥拍动作、过度的屈腕动作、过度的旋肩动作、过度的抓地动作等。

　　2、打球时要注意动作的正确性。例如，挥拍时不能过度屈腕，也不宜过度蹬跳和扣杀，任何动作的强度和量都不能过于集中在—个部位。

　　3、注意自我保护。平时打球，手腕可佩戴护腕，协助预防手腕部鼠标手。如果肩部和足部有鼠标手，早期可以用弹性肌肉贴布固定局部，预防过度及错误使用受伤部位。

　　4、得了鼠标手后，要避免疼痛部位的过度使用及反复损伤。及时控制局部运动量是很重要的。

　　上面就是福州中德医院骨科专家为大家带来的鼠标手相关知识，如果你对鼠标手还有什么疑问，可以拨打热线电话0591-86251881进行直接咨询，福州中德医院骨科专家为你一一解答。