“年轻就是资本，拥有无限可能。”人们常用这类励志篇章来鼓舞年轻一代勇敢试错，但是，健康却容不得你试错!“以前看到40多岁的骨病患者，已经觉得‘这么年轻，不应该啊’，但现在二三十岁腰椎疼痛已不再是个案。”

为何这个骨病疼痛来越年轻化?年轻人是怎样触动了他的开关?今天就让洪强健康使者来为你追问骨痛疾病年轻化的“残酷真相”。

追问“为什么”?

医生，我这么年轻，为什么会有颈肩腰腿痛的症状?福州哪家骨科医院可以治疗？

饮食不当

年轻人经常想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，不想吃就一口不动，挑食、暴食、节食太多，水果、蔬菜、饮水太少，营养摄入不均衡。

尤其喜欢油炸、高热量、高糖分、高脂肪食物。这些食物营养单一，中医理论认为由于饮食不当其所含的一些元素或在体内分解过程中产生的一些物质，也会使骨病加重。

熬夜

熬夜加班、整晚聚会、通宵看剧打游戏，造成长时间的睡眠不足、作息不规律，这些恶习正在“掏空”年轻人身体。中医说“人与自然相和谐”，睡眠对于人体，就像一辆车不能一直跑而需要熄熄火、不时维修保养一样，定时而充足的睡眠，让细胞分裂生长时避免损伤，减少与骨病相关基因的突变。

懒得运动

上班族一坐一整天，回家就窝在沙发或床上不起来。青少年手机不离身，休息时间不是上网就是打游戏，长此以往，身体健康将告急。据研究显示，一天保持坐姿6小时以上，骨病几率将大大增加。

颈腰疼痛已是现代人中，较常见的亚健康疾病。从二十几岁的年轻人到四五十岁的中年人，随便哪一个年龄段，都有很多人的脖子跟腰不太好，想想自己正在加班加点赶工，突然颈椎病发做疼痛难忍，心烦气躁无心工作，身体不适发展到这个时候，就不只是给身体带来疼痛，对心理上的影响甚至更大。

如何预防颈肩腰腿痛

颈肩腰腿痛是由于长期慢性劳损而形成的。“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”不仅仅是对我们礼仪的要求，现在看来还能预防疾病的发生，同时正确的呼吸模式，也是十分重要。

姿势的重要性

假设人们在日常的工作、生活中完成的各项躯体活动是在正确的引导和正常的范围内波动，是正常的运动。在某一环境中，保持不良的姿势或长期从事某项工作，使人体的某些组织出现过度使用，甚至损伤，这样就出现了失代偿作用—损伤—力平衡失调。力的平衡被打破，影响的绝不仅只有局部，而是人体的整体。

比如说腰方肌的损伤后，而出现双下肢不等长，较后导致左右力的失衡，其他肌肉为维持正常的功能就出现失代偿作用，较后导致器官较脆弱的一方出现病理征。而引起颈肩部的损伤，慢性鼻炎，甚至是三叉神经痛。

万痛源于腰，骨盆是人体的底座，骨盆对维持力的平衡是十分重要。要维持良好的姿势，腹压也是不可或缺的环节。腹压是指收紧腹部时所用的力量，若没有腹压，内脏就无法收纳在正确的位置。若是能适度的保持腹压，骨盆就能维持在正常的位置上，并能保持稳定。

在日常生活中随时保持适当的腹压，不良的姿势也会跟着改善，同样困扰你的一些慢性疼痛也会得到改善。