现代人工作时常伏案久坐，身体感到酸痛时再活动一下或捶打、按摩一番。专家表示，初期酸痛稍加活动、捶打后常会缓解，不少患者不以为意，但长期疲劳下易形成肌筋膜炎，让人痛到无法正常睡眠。

　　需久坐久站的上班族可在家做腰部玲珑鼓势及腰部吐纳势等运动，促进腰部气血循环，预防腰背部肌筋膜炎。腰部玲珑鼓势的姿势为两足微开站立，两手放松垂于躯干两侧，做左右侧转动活动，两手如钟摆般自由摆动，引导身体转动，活动幅度由小到大，至较大限度为止，手掌可轻微拍打对侧肩部，活动时腰肌要放松，运动约3-5分钟。

　　福州中德骨科医院提醒：了解有关肌筋膜炎方面的知识，可以帮助患者在早期发现该病，进而采取治疗措施。如果您还有其他的疑问，随时咨询我们，咨询电话：0591-86251881.