跟骨痛是一种对人影响很大的疾病，如果不及时治疗或者治疗不当会引起严重并发症，所以在日常生活中要加强对跟骨痛的防护意识，对跟骨痛要做到早发现、早诊断、早治疗。切不可贻误了治疗的较佳时机。那么，具体预防措施有哪些?

　　1.青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳，尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。

　　2.老年性足跟痛多由于劳损，跖腱膜炎，跟骨结节滑囊炎，脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立，长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫，圆垫中央凹陷，高度约2～3厘米高，这样使全身重心前移，减少足跟部受压，减肥治疗。

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