现在社会发展是非常的快随之而来的就是人们工作压力也越来越大，尤其是对于生活在一线城市的人们!每天加班熬夜都是家常便饭这对我们身体损害是非常大的!

　　啥!听说跑步可以治腰椎病，肩周炎?那么真相又是什么呢?

　　许多人都出现了身体亚健康状况!越来越多人都患上了严重的疾病!那些白领每天对着电脑手机工作，这让他们患上了腰椎病肩周炎!

　　带病工作无疑是一件非常痛苦的事，尤其是对于颈椎上的疾病它们并不容易康复，如治疗不当很有可能越来越严重，这对于我们生活和工作会造成严重影响!

　　其实跑步就可以很好缓解甚至是康复这些疾病!我们如果留心发现你就会发现身边越来越多的人都想通过跑步来改善身体健康!

　　今天我就来给大家讲一讲为什么跑步可以治颈椎病肩周炎!我们在跑步时又应该注意什么问题呢?

　　为什么?

　　其实颈椎病、肩周炎都是因为长时间我们身体姿势不当而引起的一种炎症!而跑步可以很好放松我们的身体，活动我们颈椎强化我们肩部肌肉!

　　同时在我们跑步时我们身体血流量加快，这样血液会携带更多的营养物质到达我们的病灶，帮助我们缓解甚至是康复炎症!

　　那么我们又该注意什么问题呢?

　　其实跑步也有两面性如我们用的不好很有可能越跑越伤!如我们想让自己身体越来越健康我们一定要注意跑步方法!

　　1.眼睛平视

　　在我跑步时候我经常看到许多人他们在跑步时眼睛随处乱看，其实这是非常不好的跑步习惯，因为这样会让我们的脊椎压力加大造成我们脊椎进一步受伤!

　　我们在跑步时应该眼睛平视脊椎保持竖直!这样可以 缓解脊椎压力帮助我们缓解颈椎病!

　　2.营养充分

　　不管是颈椎病还是肩周炎，这些都是因为身体有炎症而造成的，所以为了让身体更快的修复我们一定要摄入足够营养物质!

　　高维生素、高蛋白物质是必不可少的!有研究表明维生素和高蛋白可以很好的修复炎症，帮助我们的身体恢复，同时高蛋白物质可以很好的加强肩部的肌肉防止肩周炎产生。

　　3.肌肉锻炼

　　其实肌肉可以很好保护我们肩部和颈椎，所以我们可进行肌肉锻炼加强肩部和核心肌群的力量，这样我们身体也不容易受伤!

　　同时强大肌肉力量可以很好的纠正我们不良的坐姿，这也可以很好保护我们脊柱保护我们的脊椎和肩部!

　　福州中德骨科医院温馨提示：以上就是专家对肩周炎的常识做出的介绍相信大家已经知道了也希望能帮到大家。