擦玻璃、整理橱柜、收拾墙角......这些是许多家庭主妇经常要面对的家务活。长期需要大量使用肩膀和肘关节的家务活，手肘这块时常会有疼痛感!长期手肘痛，可能是网球肘!福州中德骨科医院医生表示，中老年女性肩肘出现莫名疼痛时，一定要及时就医检查治疗。

　　网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。

　　手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

　　局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。

　　严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

　　易发人群

　　有些肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉等，也可发病。

　　中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，发病率较高。所以，网球肘并非网球运动的“专利”，更不是网球运动员的职业病。

　　家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。

　　由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。

　　主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。

　　主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。

　　欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。

　　如何预防?

　　网球肘是过劳性综合征的典型例子。患者用力握物、握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动都会引起剧烈疼痛，严重者可见前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。

　　1、主妇买菜时比较好用手推车而不用手提篮;一手提重物时注意手腕姿势，不要背屈。

　　2、勿长时间或过度运动，必要时戴好肘部护具，如果在劳动或运动中发生急性损伤，应立即停止活动，用冷水冲淋或冰敷痛处30分钟。

　　3、注意平时工作或运动姿势，打电话时间不能太长，如果长时间使用电话，应注意换手;也可以戴耳机接电话。

　　4、打网球或羽球时，比较好选择质轻、弹性佳、品质优良的球拍，减少手臂的负担。打球之前，确实做好手肘、手腕的暖身操。

　　5、中午睡觉不要用头枕着胳膊，减少用胳膊撑桌子的不良姿势，因为这样也会导致肘部不适。

　　6、注意修正握锅铲、菜刀等工具的姿势，减少手部受力。使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。

　　7、泥水工或油漆工因工作而引起网球肘的，应立即减少工作量，以免病情恶化。

　　8、抓东西时比较好将把手换成大号，这样就不会太费劲。使用电脑时，鼠标比较好离身体近点，以免拉伸肘关节韧带。每天弯曲伸直手臂10次，可以让肌腱和韧带保持柔软。

　　温馨提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行!如果您还有其他的疑问，随时咨询我们，咨询电话：0591-86251881.福州中德骨科医院感谢您的信任。