足跟痛患者要穿柔软舒适的鞋如布鞋，休闲鞋或软底凉鞋，在家中比较好穿着富有弹性的拖鞋。天气转冷时要注意足部保暖，防止风寒潮湿的侵袭。保持良好生活方式，经常参加适宜户外活动，如步行、慢跑或骑车，以增强体质，增强局部血液循环，延缓足跟部附近组织的退行性变。

　　局部使用舒筋活血的中药熏洗，予以局部按摩，改善血液循环，有利局部代谢，减轻疼痛。诊断为跟骨骨刺，一般无需手术治疗，手术疗效较差，容易复发。如果疼痛较重，可在对准痛处的鞋垫上挖一个洞，或在鞋后部垫块棉垫，以减少局部压力和摩擦，缓解症状。特别严重时应去医院检查并根据不同情况加以处理。

　　大家如果有任何的骨科上疾病，随时咨询我们，咨询电话：0591-86251881.