眩晕、头痛、肩痛、手脚麻痹、恶心呕吐，行走不稳，心脏病，心率不齐，高血压，去医院一检查，都和颈椎病有关!天天盯电脑，时时看手机，颈椎病成了不限年龄不限职业的高发病。

近年来颈椎病发病除了高发，还呈现出年轻化趋势，高发年龄段比原来提前了10多岁。十多年前颈椎病属于“白领病”，发病集中在40到55岁人群中，现在已提前到25至45岁。在福州中德骨科医院门诊中，因为颈椎病来治疗的患者，年龄较小的不过15岁左右。

“真没想到后果这么严重，差点高位截瘫。”说这话的是45岁的黄先生，他刚做完颈椎手术半个月，还在住院治疗。

他说，10年前感觉到经常头晕、手脚麻痹、健忘，当时查出脊髓型颈椎病，医生建议要手术治疗，但他却觉得颈椎病不是大问题，就没有动手术。

黄先生说，因常年承担着报社稿件撰写任务，每天长期伏案，也免不了熬夜。肩膀酸痛、手脚麻木时，就经常去医院做针灸、按摩、理疗、药物贴敷等，但是病情没有好转。虽然近几年已经转为稿件审核人员，但一忙碌的话伏案也是一天接一天的!10年来症状越来越严重，从去年底开始，走路很不稳，好像踩在棉花上，深一脚、浅一脚。有时候从座位上站起来，身体摇摇晃晃很不稳当，较严重的时候会摔倒。

福州中德骨科医院医生检查后发现，黄先生的脊髓已被压迫得很严重了，再不治疗就会有大小便失禁、甚至高位截瘫的危险。

对于黄先生的症状，福州中德骨科医院专家团队为其采用了“椎间孔镜微创技术”。术后，黄先生表示疼痛减轻，整个人也轻松了不少!

如果颈椎间盘突出持续加重，那么椎管内的脊髓也会随之受到压迫，这时候，人体就会出现肢体无力，“脚踩棉花”的感觉，而一旦身体发出了这样的危险信号，就应当立刻就诊，因为延迟治疗有可能会导致瘫痪。

另外，眩晕头痛、视物不清、耳鸣、咽部异物感、心悸、多汗等交感功能紊乱的症状也可能是颈椎病发的征兆。

福州中德骨科医院提醒，现在“低头一族”悄然出现，无论是在走路、吃饭、乘车时，眼睛都紧紧盯着手机屏幕，不仅颈椎累还存在诸多安全隐患。多数上班族也因工作所需而长时间使用计算机，颈椎疾病在不知不觉的情况下就出现了，出现颈椎病要及时看诊!

颈部疾病的运动锻炼目的是增加颈椎关节活动度，增强颈部相关肌肉力量，增强脊柱稳定性。除以下医疗体操外，还可针对不同肌肉群进行悬吊运动训练以提高肌肉力量、增加关节稳定性及神经对肌肉的控制能力。也可选择太极拳、游泳、快步走等作为日常锻炼方法以提高心肺功能及颈项腰背部肌力量。

推荐颈椎导引操分别有三组动作：

1.苍龟缩颈：如乌龟将头颈缩回躯体一样。双臂下垂，置于体后，同时极度耸肩、扩胸，头颈后仰，下缩，两目直视头顶正上方，使项背部肌肉强力收缩持续5秒钟，然后完全放松回位。连续做30次为1组，每日早晚各做1组。

2.白鹅引颈：如天鹅伸展长颈吞食。在矢状面上以下颏引领头颈，做前伸、后缩的环状活动。连续做30次为1组，每日早晚各做1组。

3.大鹏展翅：双臂外展，双手十指交叉，掌心扣于头后部，肩臂向前下用力压头、头项部用力后仰，以相对抗。持续5秒钟，然后完全放松回位。连续做30次为1组，每日早晚各做1组。