腰椎问题，是现代社会常见的问题之一，尤其是中老年人，十个人九个都有或大或小的腰椎问题，其中又以腰椎间盘突出具有代表性，常见的表现就是腰痛!

腰椎退变越来越年轻化，轻则让人腰疼不已，重则对神经造成不可逆损伤。成人都有腰间盘突出，腰椎间盘突出症的患者人群，从青少年到老年人都有，也是福州中德骨科医院门诊中常见的疾患之一。

李女士是一位退休工人，自述自己腰痛已经快10年了，由于之前工作忙再加上年轻，所以也就没当回事，尽管偶尔会腰痛，但是忍忍也不觉得有啥，她自己也上网查了，觉得很有可能是腰椎间盘突出。

这阵子李女士帮朋友搬家，使了点劲，结果就导致病情复发了，在家歇息了两天丝毫没有好转，反而出现了左下肢反射痛和麻木的症状，来到医院做了腰椎MRI检查，确定是“腰4-5椎间盘突出”，于是做了些针灸理疗，疼痛稍有缓解就回家了。

上周，正好碰上孩子生日，李女士想着做一桌菜一家人一起吃个饭，洗菜切菜，李女士几乎一个下午都在案板前，忙碌不停!等到终于忙完的时候，她发现自己腰部隐隐不对劲，晚上睡觉的时候小腿还一直发麻。隔天晨起的时候，整个人完全起不来了!

在家属的陪同下，来到福州中德骨科医院。福州中德骨科医院疼痛科主任为李女士作了详细检查。发现他的双侧腰背肌紧张，存在明显的压痛，同时L3-S1腰椎体棘突间及椎旁、右侧第三腰椎横突处、臀上皮神经出口等处均存在强烈的压痛感。结合外院核磁检查，确认李女士是L4-5椎间盘水平髓核右侧突出，神经根位于突出物外侧，受压明显。

根据李女士的症状，刘主任建议进行德国狼牌椎间孔镜微创治疗。

治疗时，医生在李女士腰部切开一个花生米粒大小的切口，作为椎间孔入路，探入一根治疗管，在显示屏的引导下到达病灶区，将压迫神经的突出摘除，治疗即完成，整个治疗约40分钟。当晚，李女士感到疼痛明显缓解，第二天就下床行走，休息了4天后出院回家。

很多朋友都会关系一个问题，就是腰椎间盘突出后有没有什么方法可以缓解疼痛和防止疾病恶化的?福州中德骨科医院专家表示，应对的措施主要分为两个方面，一个是从生活习惯上来改善，另一个是从锻炼上来防止进一步恶化。

在生活习惯上，建议大家睡软硬适中的床，被褥不要潮湿。注意休息，不要久坐久站，不舒服马上卧床休息，如果不方便卧床，就把腰贴墙上一会，几分钟就会缓解。

急性发作期不要剧烈运动，不做弯腰扭腰又用力的动作，切忌腰部用力不均，避免腰部过度劳累。养成良好的生活习惯，慢慢才会好转。

在锻炼上，现代医学普遍认为，对于腰椎间盘突出症不是很严重的患者，通常是可以采用运动疗法进行恢复和治疗的。因为腰椎间盘突出症本身就是因为肌群稳定性过弱而引起的，相比于一味的“静养”，增加肌群的稳定性才是更加积极的疗法。