日常的你，坐对了吗?

现在大部分人每天在开车、上班、看视频，花在“坐”的时间上，远远超过12个小时!年轻的时候不注重坐姿，长年累月的歪斜坐着，不到三十岁腰就废了。

部分高危人群在久坐后容易出现下肢静脉血栓，轻则出现走路疼痛、跛行，重则血栓受到挤压进入肺部，导致肺栓塞，危及生命。

福州中德骨科医院介绍，我们大部分人的腰椎问题，都是坐出来的!久坐影响身体健康，但是坐姿不当加上久坐，直接决定了你能活多久!

25岁的小张是福州婚恋公司的后期视频剪辑师，每天坐着剪辑视频已是常态，闲的时候还能起来活动筋骨，忙的时候就是上班坐着晚上下班回家继续坐在电脑前!

这天，小张依旧把未剪辑完的视频带回家进行结尾，但未曾想修修改改又是到半夜，腰一直也隐隐作痛，以为太累，就起来伸展四肢，做了会腰部拉练，疼痛就算过去了。

2个月前，小张跟着出外景，在拍摄过程中，捕捉镜头的时候猛地一转身把腰给闪了，当即疼的直不起腰。疼痛久久未曾散去，后来小张发现自己腰疼的完全动弹不得，左大腿也有点麻麻的，且大腿到脚底感觉一条筋被往下扯，他有点慌!

在朋友的陪伴下，小张来到了福州中德骨科医院。经福州中德骨科医院疼痛科刘主任检查，发现小张的L4/5腰椎间盘突出，也就是在腰部系皮带这个位置的腰椎出现了问题。

明确诊断后，主任建议小张采用先进的德国狼牌椎间孔镜技术，来进行微创治疗。“这是一种目前较先进的微创技术，创面大概一粒花生米大小，在电脑的引导下直达治疗区域，将突出髓核摘除，腰痛就可解除。”刘主任介绍说。

在得知椎间孔镜治疗不需要开刀，小张接受了这个治疗方案。治疗很顺利，小张的疼痛已经大幅解除，而且当天就能下地行走，再休息几天就能出院了。

许多人认为坐是一种休息，但对于腰椎来说却是例外。人体的脊柱是由多块椎骨组成，两块椎骨间有一个盘状的弹性垫，医学上称为椎间盘，它由中间的髓核及周围的纤维环构成。它能起到缓冲压力的作用。由于进化的关系，人类的椎间盘逐步进化演变，适应了人类的直立的状态。

但现代社会，由于工作方式的改变，生活习惯的改变，绝大部分人坐的时间远远长于站立时间，再加上由于体力劳动量和强度的减少，腰背部肌肉力量的减弱，从而分担椎间盘压力的能力下降，导致椎间盘内的压力长时间处于较高状态，从而加速了椎间盘的老化，发生椎间盘突出的可能性就大大增加，增加了腰突症的患病几率。

福州中德骨科医院提醒，特别是上班久坐一族，建议隔半小时就起来走走，活动下腰部肌肉，防护腰椎病。