腰椎间盘的退变其实从20岁就已经开始了，随着年龄的增大，退变的程度会越来越大。一般正常人到了40岁左右，退变程度已经较大了，如果是长期久坐不动，姿势不正确，给椎间盘造成更多压力的人群，会加速这种退变，久坐族也是腰椎间盘突出年轻化的原因之一。

俗话说“十人九腰痛。”腰痛是一种常见症状，而腰椎间盘突出症则是导致腰腿痛的“典型代表”。

我们的腰椎之间有一块叫椎间盘的“弹簧片”，质软，被一个个纤维环包裹着，可以让脊柱弯曲。若长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，“弹簧片”外的纤维环可能会破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即为腰椎间盘突出症。

28岁的彭先生是一名程序员，每天在电脑前坐着敲代码，忙的时候是在位置上动一下都不行。回到家后就是瘫在床上看手机，时间一久，这腰椎就开始出现了问题。

“那天我还是照常上班，中途口渴起来倒水，腰痛立马袭来疼痛感!痛到腰直不起来那种，当天在办公室趴了半天，什么事情也做不了!”彭先生回忆。以为腰痛休息几天就会缓解，没想到有加重的趋势。

在疼痛期间，他尝试过吃中药、针灸、推拿等治疗都没有明显效果，在腰越来越痛，睡觉、走路、吃饭都受到影响，他了解到了微创治疗，遂来到了福州中德骨科医院。

经过检查确诊，彭先生的腰5-骶1腰椎间盘突出、压迫到左下肢神经。彭先生说：“听说要做手术，刚开始还比较担心、心里有点害怕。在医生向我耐心解释手术方案后，了解到微创技术是在患者腰部切开一个花生米粒大小的切口，作为椎间孔入路，医生将一根治疗管探入，在显示屏的引导下到达病灶区，将压迫神经的突出摘除，创口不到一厘米。

仔细了解了微创技术后，彭先生的疑虑慢慢消失，与家人商量后接受了治疗。

术后第二天，“谢谢你们，手术做得非常成功，没想到这么快就可以挺直腰板走路了!”28岁的彭先生，在腰和左下肢疼痛了四个多月后，如释重负地说。

一般来说，腰椎间盘会出现自然退行性的改变，以及年轻人的各种不良习惯，如长期腰部用力不当、过度用力、姿势和体位不正确，以及长时间伏案久坐、长时间开车处在颠簸状态、女性长期穿着高跟鞋、背过重的背包等，都会导致脊椎受力不均，这些长期反复的外力造成的磨损，也加重了退变的程度。加上髓核在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力也差，发生退变后的修复能力就更差了。因此，长期坐着工作的人群腰酸背痛的发病率通常比其他人群要高得多。

福州中德骨科医院提醒广大年轻人，不要觉得自己年轻、身体好，就可以肆意“挥霍”。人成年之后，腰椎间盘的弹性会逐渐下降，要尽量少做弯曲度较大的动作和工作，也要尽量不要保持久坐，“坐着时，对腰椎间盘的压力是站立时的2倍，做弯腰运动时的压力更是3倍以上。”在日常的工作和生活中大家要注意坐姿，选择适当的、弯曲度不大的运动。