春节开假到现在，福州中德骨科医院接诊的腰椎间盘突出的患者一直没减少过，其中不乏在春节长假期间不慎用“腰”而导致旧疾复发者。

福州中德骨科医院疼痛科刘文生主任表示，正确的生活方式和姿势，对避免腰椎间盘突出非常重要。他建议，大家平时要注意劳逸结合，避免超负荷搬运东西，也不要通宵打扑克和打麻将，长途开车较好两小时休息一次，长途旅游较好坐卧铺。

七旬老翁通宵搓麻诱发“腰突”

张先生已年届七旬，是个麻将迷，几乎每天下午都在麻将室“蹲点”，一坐就是半天不起身。本来只想找点乐子，可不长期下来，腰椎间盘就受不了。较近，老先生的左腿持续麻痛，走路都困难，到福州中德骨科医院就诊后被告知，是因为长时间搓麻久坐，导致腰椎间盘突出引发的腰腿疼痛。

检查显示，张先生的腰5-骶1椎间盘突出，髓核压迫到了神经，导致疼痛。“完全是因为长期久坐诱发了腰椎间盘突出症。这种情况很常见!”刘文生主任介绍，腰椎间盘突出是一种常见，很多人都存在，但平时可能没有症状，受到一些因素影响时就可能暴发出来。

刘主任建议张先生除了到医院治疗外，今后还要适当戒掉麻将瘾，“老年朋友腰椎本来就已经退化，极其脆弱，更不适合久坐。”他说。

经常开长途车壮汉腰痛到哭

前两天，“出差达人”姚先生，也因为腰突来到了福州中德骨科医院寻求治疗。

由于工作原因，姚先生经常要开车去山区，车程一般都要5、6个小时，20多年如一日地这样来回跑，身体就开始受不了了。

“去年下半年以来，疼痛越来越严重，特别是右腿，不仅走路时会麻，抬脚时也会痛，走多了就一瘸一拐的，你要是从背后看我，整个人是歪的，因为痛得腰直不起来，就连咳嗽一下，都感觉筋都快拉出来了。”想起自己过去的痛楚，姚先生有点哽咽。 经过福州中德骨科医院专家检查，发现姚先生腰4-5突出明显。

刘文生主任介绍，长途司机是腰椎间盘突出症的高发人群之一，主要因为是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。他建议把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸，同时靠背后倾角度以100度为宜。座位过低双肩会不舒服，过高则易使腰椎过度拉伸增加了腰部的负荷，容易诱发腰椎间盘突出。

微创治疗后麻痛感很快消失

针对张先生和姚先生的症状，刘主任为他们制定了德国狼牌椎间孔镜微创治疗方案。这是一项成熟的微创技术，只需要一粒花生米大小的小创口，设备就能抵达病灶，医生在显示器的提示下进行操作，将致病髓核拿掉，从而解除对神经的压迫，之前的腰痛腿麻等症状随之消失。这种技术能有效避免传统手术带来的大创伤。

经过微创治疗，两位患者的下肢麻痛感很快就消失了。“没有多大痛苦，第二天就能下床活动，现在腰不痛，腿也有力，走路稳当当的，让我都有点不敢相信。” 张先生对治疗结果感到满意。

“治疗后，腰背部沉重的压迫感和疼痛消失，整个人一下子就舒服了。”姚先生表示，今后尽量少开长途车，并要注意将座位调到比较适合的位置。