骨质病也在逐渐年轻化，久坐办公室的大忙人们，由于工作压力、不良生活习惯以及护骨意识的缺乏，已经成为了骨质病变瞄准袭击的高危人群了!那么对于办公族们哪些习惯容易引起骨关节疾病呢?

　　? 长时间伏案工作

　　一到下午就会出现颈间僵硬，并伴随着些许疼痛，手机酸疼，甚至还会出现头晕、头胀和偏头痛，这是长时间对着屏幕或者伏案工作，颈部和腰部活动太少，颈腰椎产生了不适的症状。

　　? 长期穿高跟鞋

　　长期穿高跟鞋，会导致关节酸痛僵硬，大大增加骨关节炎的并发几率。

　　? 薄袜、长筒靴

　　绝大多数的办公室气温都偏低、偏凉，春夏要注意给裸露在外的腿部盖条小薄毛毯，秋冬季节就算穿着长靴也要注意关节保暖。因为办公楼外寒冷刺激强烈，经年累月，患风湿性关节炎的可能性会大大增加。

　　? 隔着玻璃晒太阳

　　地下车库—电梯—办公室，或者是公交车—电梯—办公室，不管哪一种方式，都很难能够好好地接触阳光。即使晒太阳也都是隔着玻璃，或者是涂抹了足够量的防晒霜，其实这些都会严重阻碍日晒过程中钙质的补充。

　　? 咖啡、浓茶伴手

　　每天下午犯困、夜晚加班之时，都依赖高浓度咖啡提神，长期大量饮用咖啡或者是浓茶，都会影响肠道对维生素D和钙剂的吸收，加大骨质疏松的患病率。