随着年纪的增长，身体就容易出现问题，尤其是骨骼方面的问题，不少中老年人，经常会感觉到膝盖处疼痛，尤其是女性朋友。

很多的中年后的女性，表示自己在上下楼梯的时候，会有明显膝盖疼的情况，平时走路也没事，就是在上下楼梯的时候，疼痛比较严重。

出现这种情况的女性还不止一两个，很多女性都会出现，特别是五十岁之后，出现频率更大一些，那为何会出现这样的情况，如何缓解?

为何一上下楼梯，膝盖就疼?

其实上下楼梯出现膝盖疼，不仅仅是女性会出现，很多的中老年男性也会出现，之所以女性出现频繁一些，是因为绝经的缘故。

女性在五十岁后，基本都已经出现绝经的情况，绝经的到来，就意味着体内的雌激素水平下降。而雌激素在骨骼中占据重要作用，它可以帮助维持骨质不流失，还能促进骨质的生成，以便骨骼更好的运作。

而雌激素水平下降，加上衰老的缘故，机能退化，骨骼也是一样，骨质流失过快，就容易出现骨骼问题，所以膝关节也容易出问题，会出现疼痛。

人在上下楼梯的时候，膝关节的负担会加重，尤其是对于一些患有膝关节炎的人群来说，这种疼痛会更明显一点。

之所以在平路上不疼，是因为上下楼梯，膝盖会弯曲，压力大，更容易疼。而平路上是直接走的，弯曲的程度上相对小一点，负担小，疼痛也会小。

频繁有疼痛的情况，最好去查看一下，患上膝关节炎的几率大，尤其衰老或者是撞伤、扭伤后没有好好的护理等原因，会导致膝关节有磨损的情况，在走动时，疼痛比较明显，此时还可能会出现咔咔的响声。

髌骨软化的人，在上下楼梯的时候，也容易有膝盖疼，这也是不少中老年人容易出现的问题，不仅在上下楼梯时会有疼痛，在爬山时也容易出现，只要膝盖有弯曲的情况，就容易出问题。

髌骨处有软化的情况，在上下楼梯时，膝关节的重力就会加大，容易有磨损疼痛，还会出现一些撕拉的声响，等到平地上，这种感觉就小了。

半月板损伤也会导致膝盖疼，这种情况的出现，大多都是外在因素，由于撞击、拉伤之类的问题，导致半月板损伤，半月板出现问题后，人体就会有膝盖疼的情况，上下楼梯时，疼痛比较明显。此时的人体，在平地上，可能也会出现一定疼痛，需当心点。

女性朋友相比男性更容易出现膝关节问题，那我们需要做的就是早做预防，减少疼痛出现。平时要注意吃一些补钙的食物，虾皮、鸡蛋、豆制品以及牛奶之类的，对身体有利。

每天还可以适当的活动，不要过多，避免膝盖的负担加重，差不多就行，适当的运动，可以让四肢的血液循环加快。对膝关节有调理的作用，预防骨骼问题的出现。

上了年纪的人，出现膝关节的问题，是很正常的，尤其是女性朋友出现的几率也大。因此也是提醒女性要多注意自身的养护，在年轻的时候，保护好膝关节，就不容易有疼痛的情况。